冷え性を根本から解消する方法、知っていますか？
今や、
冷え性グッズがたくさん出ており、
何を買うか迷うほどですよね。
しかし、
いくら外側からカラダを温めても
体質を改善しなければ
冷え性は、
なかなか効果が出ないのです。
そこで、
今回は、体の内側から
冷え性に働きかけるものを紹介します。
１．生姜
冷え性改善といえば、生姜！
生姜は、
殺菌作用や抗菌作用、
血管が拡張し血行が良くなり
体温が上がったり、
発汗作用を促したりする効果があります。
多くの漢方薬にも含まれており、
昔からその効果が実証されています。
一番身近なのは、
風邪をひいたときに飲む
生姜湯や生姜紅茶などではないでしょうか？
飲み物だけでなく、
食事に入れると気軽に摂取できます。
注意したいのは、
生の生姜は、
逆に体を冷やしてしまうということ。
乾燥生姜は、
冷え性に効果があります。
手軽に作れる「生姜パウダー」が
オススメです。
２．高麗人参
高麗人参と聞くと
高級とか、手に入りにくいという
イメージがありますが、
ドラッグストアに行くと、
いろんな高麗人参の商品が置いてあり、
意外と気軽に購入できます。
高麗人参に含まれる
サポニンという成分が、
血流を良くしてくれるのです。
また、サポニンは、
疲労回復や免疫力向上にも
効果が期待できます。
朝鮮人参のお茶もありますし、
即効性を求めるなら、ドリンク剤、
毎日続けるなら、錠剤、という風に
あなたの続けやすい方法で
摂取するのがいいかもしれません。
３．ビタミンE
ビタミンＥは、
血流の改善をしてくれるので、
しもやけの治療や、
生理不順などにも用いられる
ビタミンです。
ビタミンEには、
天然ビタミンEと天然型ビタミンEが
ありますが、
最も効果が期待できるのは
天然ビタミンE。
ビタミンEと一緒に
ビタミンCを摂取すると、
吸収が良くなり
効果がぐんとアップするので
一緒に摂取することがおすすめです。
ビタミンＥ、ビタミンＣともに
ドラッグストアで気軽に手に入ります。
簡単に３つのおすすめをあげましたが、
これらは、寒いときだけ摂取するのではなく、
毎日続けて摂取すると
体質改善になり
根本から冷え性を改善できますよ。
ぜひ、お試しくださいね。
