お金をかけずにダイエットって、できるの？
お金はかけられないけど、ダイエットしたい！
どうしても痩せたいと、
さんざんお金をかけていろいろ試したけど、
どれもイマイチ・・・
そんなあなた！
これ以上、ダイエットにお金をかけるのは
やめましょう！
ちょっとした工夫をすることで、
金をかけずにできるダイエット方法は、
意外にあるんですよ。
私が実践した中でも、オススメ！
お金をかけずに、1ヶ月に５キロダウンした
ダイエット方法、ＢＥＳＴ３を発表します！
1.外出する時は、できるだけ歩く
最近は、電車やバス、車など
交通網も発達して、
行きたいところのすぐ近くまで
簡単に移動できるようになりました。
しかし、
便利になりすぎたせいで
歩くという習慣が
少なくなってきているように思います。
歩かないと消費カロリーが増えずに、
栄養が脂肪として蓄積しやすくなり、
肥満の原因にもなります。
通勤や買い物など、外出をする時は、
なるべく歩いてカロリーを燃焼すれば
新陳代謝も上がり、痩せやすい体になります。
2.夜の7時以降は食べ物を食べない
夜ご飯は食べたのに
夜遅くになってお腹が空いてしまい、
つい夜食を食べてしまったことはありませんか？
朝、昼は、カロリーを消費しやすく、
たくさん食べても大丈夫なのですが、
夜に食べ物を食べると
その後は寝るだけなので、
カロリーが消費されず、
体に脂肪として残ってしまいます。
夜の7時以降は、食べ物を食べないようにし、
もしお腹が空くようならお水、
それでもダメなら、果物を食べて
空腹を紛らわせてください。
3.食事に気をつける
カロリーが高い油っこいものや、
できあいの加工品ばかりを食べていると
当然、その分が、
脂肪として体に吸収されてしまい、
痩せにくい体になってしまいます。
ヘルシーな野菜がメインの食事に変えていくと、
脂肪も少なく、栄養もたくさん取れるので、
痩せやすい体になります。
私は、この3つの方法を実践して
1ヶ月経った頃には、
元の体重から3キロも落ち、
今でも、このダイエットを続けています。
ダイエットにお金をかけたくない方は
ぜひ、この3つのダイエット方法を
試してみてください。
