運動苦手な私でも、簡単ダイエットで3週間で5キロ減！
30代前半の私。
出産後、体重が思うように戻らず、
妊娠前の体重から、５キロも増えてしまいました。
もともと運動するのは苦手で、
子供もまだ幼いので
ダイエットのために
思うように時間もお金も
ねん出できないのが現状・・・
そんな私が気になったダイエット方法が
『キャベツダイエット』です。
キャベツダイエットの方法
キャベツダイエットは
普段の食事の前に、
生の大きめにざく切りしたキャベツを
適量（私の場合１/４個）、
よく噛んで食べるだけという
お手軽な方法。
もともとキャベツという食材は
好きなほうでしたし、
コストもかからず続けられるので
夕食前にキャベツを食べる生活を
２週間続けることにしました。
キャベツダイエットは、意外なところにも効果が！
実際、
キャベツダイエットを始めてみて
辛かったのは、
「キャベツに味がないこと」。
そのため、
数種類のノンオイルドレッシングを用意し、
なるべく飽きないように
自分をごまかしつつ、食べ続けました。
食事前にキャベツを食べると、
キャベツで満腹中枢を刺激するせいか
その後の食事がそれほど入らず、
自然と食事の量をコントロールできます。
そのため、
ダイエット以前は食べていたご飯も抜くことができ、
ヘルシーなおかず中心の夕食で
３週間を過ごしました。
また、キャベツダイエットをしている間
いつも以上に食物繊維の多い野菜を
多く食べていたせいか、
頑固で悩んでいた便秘も解消して、
毎朝スムーズなお通じが続いて
美容にもよかったです。
キャベツダイエット、大成功！！
ゴールの3週間後、
みごと５キロのダイエットに成功！
その後、
しばらくキャベツ恐怖症になってしまいましたが（笑）
お手軽・簡単にダイエットできてよかったですし、
その後のリバウンドもないので
ぜひおすすめしたいダイエット方法です。
