半身浴ダイエットを始めました。
ダイエット・・・
やっている方は多いと思いますが、
何事にも継続が大事ですね。
じつは、わたし・・・
半身浴ダイエットにハマっています。
まだはじめて2週間目ですが、
１キロ痩せました！
「え～、たった1キロ！？」
そう思うかもしれませんが
急激に痩せるダイエットより
汗もかくし健康的です。
毎日続ける事により、
代謝が上がったのか
汗をかきやすくなりました。
お風呂上り、体重計に乗るのが
楽しみになりますよ！
じつは・・・
今まで色々なダイエット法を
試してきましたが、続けられませんでした。
お風呂なのでリラックスできるし
私はお風呂で退屈しないように
防水の携帯を入れるケースを使って
YouTubeや携帯小説を見たり、
自分の時間を楽しんでます。
何もせず湯船につかっているのは
つらいですが、
携帯や雑誌など見てれば
私は余裕で2時間くらいはいってます。
もちろん、水分補給してくださいね！
お湯の温度は、
38度～40度程のぬるま湯です。
最初入ったときは、
ぬるいので、
「こんなので、汗をかくの？」
と思っていましたが、
20分～30分もすると、
じんわり汗をかきはじめます。
のぼせてはいけないので
40度以下をお勧めします！
私は昔、熱いお湯が好きで
42度43度くらいじゃないと、
お風呂に入った感がなかったのですが、
熱いお風呂は、
あまりカラダに良くないそうです。
肌の水分ももっていかれて
乾燥肌になると聞きました。
汗出しデトックスなど、
唐辛子系の入浴剤を使用してみたり、
さらなる「汗出し」を期待して
いろんな入浴剤も検証中で
これも楽しみだったりします。
半身浴は時間に余裕がないと
毎日続ける事は大変かもしれませんが、
ぜんぜんつらくないので、
運動が続けるのが苦手な方には、
ぜひ半身浴ダイエット、オススメです。
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