日常生活の中でできる、簡単ダイエット
ダイエットをしたくても続かない…
そんな人は、意外に多いですね。
ダイエットが続かないの原因の一つとして、
始めはやる気があって、始めてみたものの
そのうち面倒になって、やらなくなる
もしかして、あなたにも
そんな経験、ありませんか？
わざわざ、ダイエットのために
時間をとっているから
面倒になって続かないのかも！
毎日仕事で忙しい中、
ダイエットのために
時間をとることができるのは
やる気満々の始めだけです。
そこで、
わざわざダイエットのために
時間をとらなくても
日常生活の中でできる
簡単ダイエットの方法を３つご紹介します。
階段＆早歩きダイエット
歩くときは
基本的に早歩きで歩くようにしましょう。
また、
エスカレーターやエレベーターは使わず
階段を使うようにしてみましょう。
一段飛ばしで上り下りすると
さらに効果的！
しかも、この方法なら、
通勤時などに気軽にできますね。
基本が早歩きなので、時間の短縮にもなり、
忙しいあなたにとっては、
まさに一石二鳥！
姿勢を保つダイエット
よい姿勢を保つことは、
じつは、ダイエットになるんです！
ここで、よい姿勢とは、
お腹をへこませて、
背筋を伸ばす姿勢をいいます。
このよい姿勢を保つことは
案外と難しく、
じつは、とても運動になるんです。
よい姿勢を保つダイエットは、
立っていても、座っていても
仕事中でも、電車の中でも
いつでもどこでもできるのがメリットです。
いってみれば、日常生活のすべてが、
ダイエットタイムになるわけです。
また、よい姿勢を保つだけで、
スタイルがよく見えます。
まわりの人から、
「スタイルいいね！」
「やせたね！」
と言われると、うれしいですし、
人からほめられることで
ダイエットも
より一層「やる気」になりますね。
入浴時の運動＆ストレッチも効果大！
入浴タイムもダイエットに使えるんです！
お風呂のお湯につかっているとき、
たいていの人は、
特に何もしていないと思います。
その時間を有効に活用して、
ストレッチをしてみましょう。
手足や顔を中心に、
体中をマッサージするのもいいですね。
また、
手すりをうまく利用すれば、
腕立て伏せのような運動もできます。
そして、
お風呂のときに忘れがちなのは
「よい姿勢を保つこと」
ほんの少しの意識で
大きな違いが出てしまいますよ。
このように
何かをしながらできるダイエットは
身の回りに意外とたくさんあります。
この３つの方法は、
わざわざダイエットのために
時間をとらずにすむので、
毎日続けられますね。
ダイエットで大切なことは
【続けること】
日常生活の中でできて
メリットいっぱいの簡単ダイエット、
あなたも、ぜひ試してみてください。
成果が出たら、下のコメントに書いて、
教えてくださいね！
あなたからのコメント、楽しみにしています。
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