アルカリ性ダイエットであなたも健康美人に！
数年前から、
美と健康に敏感なハリウッド女優、グウィネス・パルトロウや
ジェニファー・アニストン、
サッカー選手ベッカムの妻、ヴィクトリア・ベッカムなど
海外のセレブ達が実践していると有名になった
アルカリ性ダイエット。
日本でも、取り組む人が増えていますね。
Ｍさんも、その1人。
Ｍさんは、
それまで実践したダイエットで一番効果的で
かつ、続けられたのが
「アルカリ性ダイエット」だそうです。
アルカリ性ダイエットが人気の理由
Ｍさんがアルカリ性ダイエットを選んだ理由は、
他のダイエットと違って
「体の中から毒素を出して『本来あるべき体の状態』にする。」
というコンセプトを聞いて、
「ダイエットをしながら健康にもなるなら、
カラダによさそう！」
と思ったから。
本来、人間の体は
アルカリ性の状態が「あるべき状態」なのです。
でも、現代の食生活や食習慣によって、
ほとんどの人の体の状態は
酸性の状態に傾いてしまっています。
体が酸性になっていく中で、
体内に毒素が溜まったり、
余分な栄養素が「脂肪」という形で
体に溜まって、太る原因となるわけです。
アルカリ性の食品を多くとって、カラダをアルカリ性に戻す
アルカリ性の食品を多くとるよう意識することで、
体をアルカリ性に戻すというのが
アルカリ性ダイエットの方法。
具体的には、
アルカリ性食品の特徴である
・発酵食品
・果物酵素
・植物性油脂
これらを摂取するように心がけましょう。
まず、発酵食品。
味噌、醤油、ヨーグルト、チーズなど
いろんな発酵食品がありますね。
毎日の食事で
お味噌汁を飲むように心がけたり、
お茶についても、
発酵茶である、紅茶や黒茶を飲むようにして、
デトックス効果も合わせて意識すると
さらに効果がアップしますね。
次に、果物酵素。
生の果物や野菜をそのままとるのもいいですが、
スムージーなどに加工して摂取してもいいですね。
ただし、
「砂糖」が入ったジュースやジャムは、
酸性食品となり、逆効果なので、
摂取しないように気をつけましょう。
最後に、植物性油脂。
オリーブオイルを使って
調理するように気をつけたり
最近は、ココナッツオイルも大人気！
バター代わりにココナツオイルを
パンに塗って食べるのもオススメです。
Ｍさんは、アルカリ性ダイエット試した結果、
体重が減っただけでなく
寝つきがよくなったり、
朝起きてから感じていたダルさがなくなり、
ダイエットで
体の中から健康を取り戻した様子。
アルカリ性ダイエット、
美容だけでなく、健康にもよさそう。
美意識の高いハリウッドセレブが
夢中になるのもうなづけますね。
あなたも、チャレンジしてみては？
