お手軽な冷え症対策で、つらい冷え症から解放！
冬になると、手足が冷えてつらい・・・
冷え症といえば、冬の症状と思いきや、
最近は、季節を問わず、
冷え症に悩まされる女性が増えていますよね。
デスクワークなどで一日中同じ姿勢が続くと、
血流が悪くなって
冷え症の原因になるといわれています。
冷え性になると、代謝が悪くなり、
なかなか痩せづらかったり、
ホルモンバランが乱れて
生理不順になることもあります。
そこで今回は、
忙しいあなたにでもできる、
健康的で簡単な冷え症対策をご紹介します。
根菜を摂りましょう！
まず、食事面では
根菜を多く摂取するといいですよ。
とはいえ、食事作りに
あまり時間をかけられない方も
多いでしょう。
そんな時は、
根菜たっぷりの豚汁がおススメです。
ゴボウやニンジン、
サトイモやレンコンなどを入れれば、
栄養満点で、満腹感も得られます。
仕事中は、
ジンジャーシロップを使って、
お手製のジャーティーはいかがですか？
生姜は、
漢方薬としても用いられるほど
カラダを温める効能があります。
温かい紅茶に入れれば、
気分転換にもなり、一石二鳥です。
漢方薬なら・・・
あまりに症状がつらい方は、
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）という
漢方薬がおススメです。
当帰芍薬散は、
婦人科系の病気全般に効く
万能薬としても知られています。
冷え症の改善のほかにも、
ホルモンバランスを整える作用もあり、
生理不順を改善したり、
妊娠しやすい身体に整えるなど
女性には嬉しい薬です。
婦人科で処方されることが
多いようですが、
薬局でも購入が可能です。
寝るときも、一工夫を
就寝前は、
日本酒と粗塩を入れて入浴してみましょう。
食品ですので、
肌が弱い方や、刺激の少ない物を好む方にも
おススメです。
入浴剤より手軽ですが、
保温効果は高く、
入浴後もポカポカが続きますよ。
いかがでしたか？
冷え性の改善による効果は
多岐に及びます。
ぜひ、今日から実践して、
健康的なカラダを手に入れましょう！
