冷え性に効く「あの食材」をお手軽に摂る方法

冷え性 生姜

冷え性改善の万能食材「生姜」をいつでも手軽に!

冷え性の方にはつらい季節がやってきました。

靴下を何枚履いても足が冷たい!

お風呂であったまってもすぐに冷えてしまう!

指先が冷たくて眠れない!

そんなつらい冷え性でお悩みの方は
けっこう多いんじゃないでしょうか。

それもそのはず、
なんと!
近年、冷え性でお悩みの女性は
約7割ともいわれています。

こんなにたくさんの方が
悩んでいるのにも関わらず、

冷え性を改善する特効薬はなく、
冷え性を治すのは、なかなか大変。

さらに、この「冷え」

自律神経失調症や気管支炎、
さらには、不妊症などの病気にも
繋がりやすいんです。

冷え性が直接の原因ではなくても、
体が常に冷えていることによって

新陳代謝がおちて、
血液の流れが悪くなることで
抵抗力が落ちるからだそうです。

百害あっても一利もない冷え性…

今年こそ!

この冷え性を改善しよう!

ということで、

おすすめしたいのは、ズバリ!

生姜のチカラです。

冷え性を治すのに大事なのは、

体の中から働きかけて
冷えにくいカラダをつくることだと
いわれています。

生姜が体を温めるのに
効果的な食材というのは、
あなたも、聞いたことがありますよね?

でも、
いちいち、すりおろしたり、
スライスするのは面倒だし、

料理に入れるといっても
レパートリーが・・・

どうやって摂ればいいのかって
なかなか分からないですよね。

生姜は、万能食材なんですが、

じつは、
食べ方によって、効果が全く違ってくるんです。

そこで今回、
生姜を最も効果的に摂れる方法をお教えします。

オススメ!生姜パウダーの作り方

生姜のパワーを最大限に活かすには、
皮ごととるのがオススメ!

皮ごと生姜を手軽に摂れる
「生姜パウダー」の作り方をご紹介します。

まず、市販の生姜を買ってきます。

それを皮ごと、数ミリにスライスし
 レンジで8〜9分ほどチンします。

(機械によっては
生姜が燃えてしまうこともあるので
様子を見ながらやってください)

その後、
カラカラになった生姜を
ミキサーにかけ、パウダー状にします。

これで、冷え性に効く、
万能「生姜パウダー」のできあがり!

作り置きできるので
まとめて作っておいて、

生姜パウダーを飲み物などに混ぜたり
料理に振りかけたりするといいですよ。

ちょっと摂り方を変えるだけで
絶大な生姜のポカポカ効果が得られます。

わたしも、「生姜パウダー」のおかげで、
冷え性がだいぶん楽になりました。

ぜひ、試してみて下さいね。

★あわせて読みたいオススメ記事★

冷え性を手軽に改善できる5つのオススメの方法とは?

ダイエットできないのは、冷え症のせい!?

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です