食べる時間と炭水化物抜きダイエットで、痩せる！？
お正月太りに悩まされていませんか？
何とか、あと●キロ痩せたいなぁ・・・
そんなあなたに、オススメのダイエットがあります。
じつは、
食べる時間と炭水化物をコントロールするだけで、
バランスを崩すことなくダイエットができる
方法があるんです。
実際、わたしの友人は、
この方法で5キロ減量に成功しました！
その驚きの方法をこっそりお教えします。
時間の管理
一時期、
「8時間ダイエット」といって、
午前9時～午後5時、
もしくは、午前11時～午後7時まで
この時間内ならば何を食べても可。
ただし、
そのほかの時間には何も食べてはいけない。
そんなダイエット方法があったのを
ご存知でしょうか？
わたしは、
このダイエットに見事にはまり、
3キロの減量に成功したことがあります。
ただ、働いていると、
9時～5時は絶対無理だし、
11時～19時も、結構自分で時間調整をして
食事しなきゃならないので
なかなか長くは続かず
そのうちなんか面倒だなーなんて思って
いつの間にかやめてしまってました。
こういう経験をしたわたしが、
自分のペースで無理なく痩せる方法として
見つけたのが時間管理をしながら
炭水化物コントロールダイエットです。
まず、時間管理として
食べていい時間は、夜21時まで。
さすがに、それ以降は
食べると体にも悪いし
翌朝の体調にも影響するのでNG。
朝は、
自分が食べたい！と思った時間から
食事をスタート。
ただし、菓子パンなどはだめ。
なるべくフルーツや果物を食べましょう。
炭水化物コントロール
一日で一番食べていい時間を
自分の中で決めましょう。
その時間帯は、
炭水化物を思い切り食べます。
ごはんでもパスタでも、ストレスなく食べる。
自分に我慢をさせないことが一番大事です。
全ての時間であれもだめ、
これもだめと課してしまうと
ダイエットは、
ただただ辛いだけのものになりますし、
長く続けることは無理でしょう。
おすすめは、
お昼に好きなものをたべる時間にして
朝と夜は、炭水化物抜きにしました。
夜は、フルーツやスープ、
納豆なんかも食べてました。
これをやるだけで出る効果が全くちがうんです。
夜を軽食にすることで
眠りが深くなり、翌朝の目覚めがすっきり！
カラダが重たい感じもしません。
夕飯を食べすぎると翌朝もたれたり、
なんだかだるかったりという経験、
ありませんか？
あれは、
胃の中に消化されていない食べ物が
残っているからなんですね。
こんなにすっきり目覚めるのか！と
びっくりするほどです。
時間の管理、それもカンタンな管理と、
炭水化物を2食分ぬくだけで
徐々にですが、
体がやせやすい体質へと変わっていきます。
きつい食事制限をしているわけでもありませんので、
普段の生活に一工夫するだけで
できてしまうダイエットです。
ぜひ一度チャレンジしてみてください。
