朝活お掃除ダイエットで、いつも間にか６キロ痩せました
雑誌で取り上げられる食事制限法や
簡単に出来るエクササイズを試しても、
お金をかけてスポーツジムに入会して
運動に励もうとしても
痩せなかった(そもそも長続きしない）私。
そんな私が、
いつの間に痩せていた！
その秘密は・・・
朝活お掃除ダイエットのススメ
ダイエットが長続きしないわたしが
取り組んでみたこと、それは
毎朝30分早めに起床！！家中お掃除ダイエットです。
毎朝寝ぼけ眼で、
頭がボーッとした状態で出勤する
ダメな自分が嫌で、
お目覚めの運動がてらに
出勤前に毎朝家の中を掃除することに。
なので、もともとは、
ダイエット目的ではありませんでした。
朝活お掃除ダイエットのやり方
朝掃除を始める前は、
6時に起床していましたが、
起きる時間を30分早めて、5時30分に起床。
顔を洗って洗濯機を回し始め、
朝ご飯の支度をした後の朝掃除の内容は
お手洗い掃除
↓
お風呂掃除
(浴槽だけではなく、床もスポンジでゴシゴシ磨きます)
↓
全ての部屋を掃除機がけ
↓
最後に
汚れや埃が気になる場所(例えば本棚など）を
１か所拭き掃除
こんな感じです。
朝ご飯は、6時55分から食べ始めますが、
自分の身支度や洗濯物干しの時間を含めると
あっという間に食事の時間に！
たかが掃除かもしれませんが、
意外に家事は、真面目にやると
カロリーを消費するようです。
この朝掃除を毎日欠かさず続けた半年後、
いつの間に6キロ痩せていました。
食事制限はしてないし、
健康的な痩せ方です。
朝掃除をすると目が覚めて、
さらにお腹が自然に空いてきます。
朝ご飯を多めに食べるようになったので、
毎日、活動的に過ごせるようになり、
さらに朝早いので
就寝時間も自然と早くなりました。
おまけに、
さっさと寝てしまうため、
夜にダラダラ間食することもなくなりました。
最初は、早起きは、
たしかにつらかったのですが、
毎日、家が綺麗になることに対しての
爽快感の方が、つらさを上回ります。
地道にエクササイズしても、
すぐに成果が見えないため
挫折しやすいのですが、
掃除なら少なくとも
「部屋が綺麗に片付いている」という成果が
毎日見られるので続けられます。
お金もかからないし、
部屋も綺麗に片付いて、女子力アップ！
さらに、
朝から頭が働くようになるので、
仕事のデキる女の第一歩！？
朝活お掃除は、
一石二鳥どころではありませんね。
そして何より
「いつの間に痩せている」というおまけつき。
これから、年末にかけては、大掃除の時期です。
あなたも、年末大掃除をきっかけに
朝活お掃除ダイエット！
まずは半年試してはいかがでしょうか？
